簡潔に言うと、本当です。 使っていない筋肉を無理やり目覚めさせること、筋肉を成長させること、筋力のバランスをとること。 しかし、マシンは、出力をある程度大きく出せるものが必要です。 それは深い筋肉に届かせるためでもありますが、出力が弱いと、ある程度以上の筋肉がある人には効果...